Kısa cevaplar
Bireysel Terapi hakkında temel bilgiler nelerdir?
- Bireysel terapi nedir?
- Yetişkin danışan ile klinik psikoloğun bire bir çalıştığı; değerlendirme, ortak hedefler, kişiye uygun yöntemler ve düzenli gözden geçirme içeren profesyonel psikoterapi sürecidir.
- Kimler başvurabilir?
- Kaygı, depresif belirtiler, travmatik yaşantıların etkileri, yas, ilişki güçlükleri veya tekrar eden örüntüler yaşayanların yanı sıra kendini ve değerlerini daha iyi anlamak isteyen yetişkinler başvurabilir. Uygunluk ilk değerlendirmede belirlenir.
- Bir seans ne kadar sürer?
- Bireysel görüşmeler çoğunlukla yaklaşık 50 dakika sürer. İlk değerlendirme, başvuru konusu ve görüşmenin gerektirdiği çerçeveye göre farklı planlanabilir.
- Ne sıklıkta görüşülür?
- Başlangıçta haftalık görüşme sık kullanılan bir düzendir; ancak sıklık başvuru nedeni, risk, hedefler, günlük koşullar ve ilerlemeye göre birlikte belirlenir. Herkes için geçerli tek bir takvim yoktur.
- Hangi yöntem kullanılır?
- Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, EMDR, Logoterapi ve Çözüm Odaklı Terapi yaklaşım ve araçları değerlendirmeye göre tek başına veya bütünleştirilerek kullanılabilir. Yöntem adı, kişiye özgü çalışma açıklamasının yerine geçmez.
- Yüz yüze mi, online mı?
- Bakırköy'de yüz yüze görüşme yapılabilir. Online görüşmenin uygunluğu mahremiyet, güvenlik, teknik koşullar, başvuru konusu ve danışanın tercihi birlikte değerlendirilerek belirlenir.
Doğru hizmeti seçmek
Bireysel terapi diğer destek biçimlerinden nasıl ayrılır?
Bireysel terapi, her psikolojik güçlükte tek seçenek değildir. İhtiyacın niteliğine göre psikiyatri değerlendirmesi, çift veya aile terapisi, grup çalışması, tıbbi değerlendirme ya da acil müdahale daha uygun olabilir. Bu ayrımı ilk temasın öncesinde kusursuz biçimde yapmanız beklenmez; ilk değerlendirme, doğru hizmete yönelmenin de bir parçasıdır.
Psikoterapide amaç terapistin danışan adına karar vermesi veya yalnızca tavsiye sunması değildir. Danışan ve psikolog, güçlüğü anlamlandıran bir çerçeve, üzerinde uzlaşılan hedefler ve bu hedeflere yönelik çalışma yolları geliştirir. Gerektiğinde başka uzmanlarla iş birliği, danışanın bilgisi ve onayıyla planlanır.
| Destek biçimi | Temel odağı | Ne zaman düşünülebilir? |
|---|---|---|
| Bireysel psikoterapi | Bir kişinin duygu, düşünce, davranış, beden ve ilişki örüntülerini bire bir ele alır. | Kişisel güçlükler, belirtiler veya tekrar eden örüntüler günlük yaşamı etkilediğinde ya da kişi kendini daha derinlikli anlamak istediğinde. |
| Psikiyatri değerlendirmesi | Tıbbi değerlendirme, tanı, ilaç seçenekleri ve biyolojik etkenleri kapsar. | Belirtiler ağırsa, işlev kaybı belirginse, ilaç değerlendirmesi gerekiyorsa veya bedensel bir nedenin dışlanması önemliyse. |
| Çift veya aile terapisi | Sorunu yalnızca bir kişide değil, ilişki ve iletişim döngülerinde inceler. | Başlıca güçlük eşler, ebeveynlik veya aile içi etkileşim içinde ortaya çıkıyorsa. |
| Koçluk veya mentorluk | Belirli performans, kariyer ya da beceri hedeflerine odaklanabilir; klinik değerlendirme ve psikoterapi değildir. | Ruhsal belirti veya klinik riskten çok tanımlı bir gelişim hedefi söz konusuysa. |
| Acil yardım | Güvenliği hızla değerlendirmeyi ve yerel müdahaleyi amaçlar. | Kendine veya başkasına zarar verme riski, ağır yönelim bozukluğu ya da güvenliğin sağlanamadığı akut kriz varsa. |
Kaynak:NIMH: Psikoterapiler
Başlangıç haritası
İlk görüşmelerde hangi adımlar izlenir?
İlk görüşme bir sınav, tanı yarışması veya bütün yaşam öyküsünü tek seferde anlatma zorunluluğu değildir. Amaç, başvuru nedenini kişinin yaşam bağlamı içinde anlamaya başlamak ve çalışmanın güvenli, uygun ve gerçekçi olup olmadığını birlikte değerlendirmektir.
Başlangıç dönemi her danışanda aynı sayıda görüşme sürmez. Karmaşık veya uzun süredir devam eden güçlüklerde değerlendirme daha geniş tutulabilir. Acil risk, bağımlılık, ağır uyku bozukluğu, fiziksel hastalık olasılığı ya da psikiyatrik değerlendirme ihtiyacı varsa önce bunlara yönelik bir yönlendirme planı yapılabilir.
| Adım | Neler ele alınır? | Ortaya çıkan karar |
|---|---|---|
| 1. Başvuru ve çerçeve | Başvuru nedeni, beklenti, görüşme biçimi, gizlilik, seans süresi ve temel çalışma koşulları. | Bu hizmetin ihtiyaca genel olarak uyup uymadığı. |
| 2. Değerlendirme | Belirtiler, tetikleyiciler, yaşam öyküsü, işlevsellik, ilişkiler, sağlık durumu, güçlü yanlar ve riskler. | Güçlüğün nasıl başladığı ve hangi döngülerle sürdüğüne ilişkin ilk çalışma açıklaması. |
| 3. Hedef belirleme | Danışan için neyin değişmesinin anlamlı olacağı ve bunun günlük yaşamda nasıl fark edileceği. | Somut, izlenebilir ve danışanın öncelikleriyle uyumlu hedefler. |
| 4. Yöntem ve plan | Uygun yaklaşım, görüşme sıklığı, yüz yüze veya online format ve gerekirse başka uzmanlarla iş birliği. | Gerekçesi açıklanmış, birlikte kararlaştırılmış çalışma planı. |
| 5. Gözden geçirme | Belirtiler, işlevsellik, hedefler, terapötik ilişki ve kullanılan yöntemin yararı. | Aynı planı sürdürme, odağı değiştirme, sıklığı düzenleme veya yönlendirme. |
Kaynak:American Psychological Association: Psikoterapi nasıl işler?
Bakırköy · Zuhuratbaba
Bakırköy'de bireysel terapi görüşmeleri
Yüz yüze bireysel terapi görüşmeleri Bakırköy Zuhuratbaba'daki merkezimizde, önceden planlanan randevu saatinde gerçekleştirilir. Merkezin Bakırköy'deki konumu, düzenli görüşme planının sürdürülebilmesini destekler.
Ofise gelmeden önce başvuru konusu hakkında ayrıntılı kişisel bilgi paylaşmanız gerekmez. İlk temas görüşme uygunluğu, çalışma biçimi ve takvim hakkında bilgi almak içindir; klinik değerlendirme profesyonel görüşme çerçevesinde yapılır.
Görüşmede ele alınabilecek konular
Bireysel Terapi hangi durumlarla ilişkili olabilir?
- Kaygı, yoğun endişe, panik belirtileri ve kaçınma
- Depresif duygudurum, isteksizlik ve yaşamdan alınan hazzın azalması
- Travmatik yaşantıların, tetiklenmelerin ve zorlayıcı anıların etkileri
- Yas, kayıp, ayrılık ve yaşam geçişleri
- İlişki, bağlanma, iletişim ve sınır koyma güçlükleri
- Duygu düzenleme, öfke ve yoğun suçluluk ya da utanç
- Öz değer, yetersizlik ve yoğun öz eleştiri
- Mükemmeliyetçilik, erteleme ve tükenmişlik
- Karar verme, belirsizlik ve gelecek kaygısı
- Tekrarlayan yaşam ve ilişki örüntüleri
- Anlam, değerler, kimlik ve yön arayışı
- İş yaşamı, bakım sorumlulukları ve rol çatışmaları
Süreç
Bakırköy'deki bireysel terapi süreci nasıl ilerler?
İlk görüşmelerde başvuru nedeni, yaşanan güçlüğün süresi ve günlük yaşama etkisi, önemli yaşam olayları, mevcut destekler ve beklentiler değerlendirilir. Danışan ile klinik psikolog birlikte bir çalışma açıklaması ve ulaşılabilir hedefler oluşturur. Seçilen yaklaşım bu açıklamaya, danışanın tercihine ve bilimsel dayanağa göre belirlenir. Görüşmelerde yalnızca geçmiş konuşulmaz; güncel tetikleyiciler, duygu-düşünce-davranış döngüleri, bedensel tepkiler, ilişkiler ve değerlerle uyumlu seçimler üzerinde çalışılabilir. İlerleme belirli aralıklarla gözden geçirilir; hedefler, sıklık veya yöntem gerektiğinde birlikte güncellenir.
Değerlendirme
Bireysel değerlendirmede nelere bakılır?
Başvuru konusu tek başına bir etiket olarak ele alınmaz. Güçlüğün ne zaman başladığı, hangi durumlarda arttığı veya azaldığı, uyku, öz bakım, iş, eğitim, ilişkiler ve gündelik sorumluluklar üzerindeki etkisi incelenir. Düşünceler, duygular, bedensel tepkiler, davranışlar ve kişilerarası döngüler birlikte değerlendirilir. Geçmişte işe yarayan baş etme yolları, güçlü yanlar, sosyal destekler, önemli yaşam olayları, fiziksel sağlık, ilaç kullanımı ve varsa başka uzmanlardan alınan destek çalışma planını etkileyebilir. İlk görüşmenin sonunda hemen bir yöntem seçmek ya da bütün yaşam öyküsünü anlatmak zorunlu değildir. Öncelik, ihtiyacı anlamak, riskleri değerlendirmek, gerçekçi hedefler belirlemek ve önerilen çalışma biçiminin gerekçesini şeffaf biçimde konuşmaktır.
Üç çalışma merceği
Bireysel terapide yalnızca belirtiler mi ele alınır?
Belirti önemlidir; ancak tek başına bütün resmi açıklamayabilir. Kaygı, uykusuzluk veya isteksizlik kişinin yardım aramasına yol açan görünür katman olabilir. Aynı belirtinin altında farklı tetikleyiciler, öğrenilmiş baş etme yolları, ilişki deneyimleri ve anlam soruları bulunabilir. Bu nedenle çalışma üç mercek arasında gidip gelebilir.
İlk mercek, bugün yaşanan belirti ve işlev kaybıdır: ne oluyor, ne zaman artıyor ve yaşamı nasıl etkiliyor? İkinci mercek, tekrar eden örüntüdür: kısa vadede rahatlatan kaçınma, aşırı kontrol, kendini eleştirme veya ilişkiden geri çekilme uzun vadede güçlüğü nasıl sürdürüyor? Üçüncü mercek, yön ve anlamdır: kişi hangi değerlere göre yaşamak istiyor, hangi seçim alanını kaybettiğini düşünüyor ve değişim onun yaşamında neye hizmet edecek? Her görüşmede üçüne birden odaklanmak gerekmez; ihtiyaç hangi merceğin öne çıkacağını belirler.
Belirti ve işlev
Duygunun yoğunluğu, bedensel tepkiler, uyku, iş, öz bakım ve ilişkilerdeki etkiler görünür hale getirilir; kısa vadeli rahatlama kadar günlük işlev de izlenir.
Örüntü ve bağlam
Güçlüğü tetikleyen koşullar, kişinin kendisiyle ve başkalarıyla kurduğu ilişkide tekrar eden döngüler ve bunların gelişimsel bağlamı araştırılır.
Değer ve anlam
Yalnızca neyin azalacağı değil, kişinin neye yaklaşmak istediği; ilişkiler, sorumluluklar, seçimler ve anlam kaynakları konuşulur.
Yöntem seçimi
Bireysel terapide hangi yöntemler kullanılabilir?
Tek bir yöntem bütün kişiler ve bütün başvuru nedenleri için uygun değildir. Yaklaşım; başvuru konusu, güçlüğün nasıl sürdüğü, danışanın hedefleri ve tercihleri, risk durumu ve yöntemin bilimsel dayanağı birlikte düşünülerek seçilir. Yöntemler bir menüden rastgele seçilmez; her tekniğin çalışma açıklamasında belirli bir işlevi olmalıdır.
Aynı kişide farklı dönemlerde farklı odaklar öne çıkabilir. Örneğin önce yoğun kaygıyı düzenlemeye ve günlük işlevi geri kazanmaya, daha sonra tekrar eden ilişki örüntülerine veya travmatik yaşantıların etkilerine geçilebilir. Yaklaşımın değiştirilmesi başarısızlık değil, değerlendirmeden elde edilen yeni bilgiye göre planın güncellenmesidir.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşünce, duygu, bedensel tepki ve davranış arasındaki döngüyü görünür kılar; kaçınma, güvence arama, erteleme veya ruminasyon gibi sürdürücü süreçlerde yapılandırılmış gözlem ve davranış çalışmaları kullanılabilir.
Şema Terapi
Erken dönemden gelen duygusal ihtiyaçları, kendilik ve ilişki algısını, tekrar eden şemaları ve bunlarla baş etmek için gelişen teslim olma, kaçınma ya da aşırı telafi biçimlerini ele alabilir.
EMDR
Travmatik veya yoğun rahatsızlık veren yaşantılarla ilişkili anı, inanç, duygu ve bedensel tepkiler için; uygunluk ve hazırlık değerlendirildikten sonra aşamalı biçimde kullanılabilir.
Logoterapi
Anlam, değer, özgürlük, sorumluluk ve değiştirilemeyen koşullar karşısındaki tutum üzerinde çalışmaya alan açar; kişiye dışarıdan hazır bir yaşam amacı vermez.
Çözüm Odaklı Terapi
Danışanın tercih ettiği geleceği, mevcut kaynaklarını, işe yarayan istisnaları ve ulaşılabilir küçük adımları görünür kılar; geçmişi yok saymak anlamına gelmez.
Bütünleştirici çalışma
Birden fazla yaklaşımın araçları ortak bir vaka formülasyonuna hizmet edecek şekilde kullanılabilir. Tekniklerin sayısı değil, neden ve ne zaman kullanıldığının anlaşılır olması önemlidir.
Terapötik ilişki
Psikologla uyum neden yöntem kadar önemlidir?
Terapötik ilişki yalnızca psikoloğu sevmek ya da görüşmede rahat hissetmek değildir. Hedefler üzerinde uzlaşmayı, yapılacak çalışmaların anlamlı bulunmasını ve zor duygular konuşulurken güvenli bir iş birliği kurulmasını içerir. Yüz yüze ve internet temelli bireysel psikoterapi çalışmalarını kapsayan geniş bir meta-analiz, terapötik ittifak ile sonuçlar arasında tutarlı bir ilişki bulunduğunu göstermiştir. Bu bulgu tek başına nedensellik kanıtı değildir; yine de ilişkinin yalnızca hoş bir ek değil, izlenmesi gereken bir süreç değişkeni olduğunu destekler.
İyi uyum her görüşmede aynı fikirde olmak demek değildir. Danışan anlaşılmadığını, hızın fazla geldiğini, bir uygulamanın yararsız olduğunu veya önemli bir konunun atlandığını söyleyebilmelidir. Bu tür gerilimlerin konuşulması terapinin parçasıdır. Güven zaman içinde oluşmuyorsa, hedefler belirsiz kalıyorsa veya geri bildirim sürekli karşılıksız kalıyorsa başka bir uzmandan görüş almak makul bir seçenektir.
Kaynak:Psychotherapy: Terapötik ittifak ve sonuçlar meta-analizi
İlerlemeyi izlemek
Terapinin işe yarayıp yaramadığı nasıl anlaşılır?
İlerleme yalnızca kişinin her hafta daha iyi hissetmesi değildir. Bazı görüşmeler zor duyguları görünür kıldığı için geçici olarak yorucu olabilir. Daha yararlı göstergeler; kişinin tetikleyicileri daha erken fark etmesi, kaçınma yerine yeni bir davranış deneyebilmesi, yoğun duygudan sonra daha kısa sürede toparlanması, ilişkilerde sınır koyabilmesi ve değerleriyle uyumlu seçimlere yaklaşmasıdır.
Başlangıçta hedeflerin günlük yaşamda gözlenebilir hale getirilmesi, belirsiz bir “iyi olma” beklentisini somutlaştırır. Ölçekler veya kısa öz değerlendirmeler görüşmeyi destekleyebilir; tek başına başarı puanı ya da tanı değildir. Belirli bir süre sonunda değişim görülmüyorsa bu durum saklanmamalı; hedef, çalışma açıklaması, düzen, yöntem, terapötik ilişki, fiziksel sağlık ve başka uzman desteği ihtiyacı yeniden değerlendirilmelidir.
Belirti
Yoğunluk, sıklık, süre ve tetiklenme sonrasındaki toparlanma değişiyor mu?
İşlevsellik
Uyku, öz bakım, çalışma, ilişkiler ve sorumluluklara katılımda anlamlı bir değişim var mı?
Beceri
Kişi zor anlarda yeni bir baş etme yolu kullanabiliyor, seçim yapmadan önce durup değerlendirebiliyor mu?
Örüntü
Tekrarlayan döngüler daha erken fark ediliyor ve farklı bir yanıt vermek mümkün oluyor mu?
Yön
Kişi yalnızca sıkıntıdan uzaklaşmıyor, önem verdiği ilişkilere, rollere ve değerlere de yaklaşabiliyor mu?
İş birliği
Hedefler anlaşılır mı, kullanılan çalışmaların gerekçesi biliniyor mu ve danışan geri bildirim verebiliyor mu?
Ortak karar
Terapi planı danışanla birlikte nasıl belirlenir?
Danışanın tercihleri, yaşam koşulları ve daha önceki deneyimleri çalışma planının klinik değerlendirme kadar önemli parçalarıdır. Ortak karar verme; psikoloğun seçenekleri, olası yararları, sınırlılıkları ve belirsizlikleri açıklaması; danışanın da önceliklerini ve kaygılarını ifade edebilmesi anlamına gelir. Danışan önerilen yöntemin gerekçesini, yaklaşık çalışma biçimini ve alternatifleri sorabilir.
Özellikle depresyon ve kaygı gibi alanlardaki resmî kılavuzlar, tedavi seçeneklerinin klinik ihtiyaçlar ve kişinin tercihleriyle birlikte konuşulmasını önerir. Bu yaklaşım her terapi süresini önceden kesinleştirmez. Aksine, planın yeni bilgilere ve ilerlemeye göre yeniden ele alınabileceğini açık hale getirir.
Gizlilik
Bireysel terapide konuşulanlar gizli kalır mı?
Gizlilik, bireysel psikoterapinin temelidir. Görüşmede paylaşılan bilgiler, kayıtlar ve değerlendirmeler korunur; danışanın açık bilgisi ve onayı olmadan yakınlarıyla veya başka kişilerle rutin olarak paylaşılmaz. Danışan, sürece bir yakının dahil edilmesini isterse hangi bilginin, kiminle ve hangi amaçla paylaşılacağı önceden konuşulur.
Gizliliğin yasal ve etik sınırları vardır. Kişinin kendisine veya başkasına yönelik ciddi ve yakın zarar riski, istismar ya da mevzuatın bildirim gerektirdiği durumlar bu çerçevede değerlendirilebilir. Bu sınırlar mümkün olan en erken aşamada açıklanır. Ses veya görüntü kaydı rutin uygulama değildir; kayıt için açık izin gerekir.
Meslekler arası iş birliği
Psikoterapi ile psikiyatri desteği birlikte yürütülebilir mi?
Evet. Psikoterapi ve psikiyatrik değerlendirme birbirinin rakibi değildir. Klinik psikolog psikoterapi ve psikolojik değerlendirme yürütür; psikiyatrist tıp hekimidir ve gerekli olduğunda ilaç tedavisini değerlendirebilir. Belirtilerin şiddeti, uyku ve iştah değişimleri, bipolar bozukluk ya da psikotik belirti olasılığı, madde kullanımı, fiziksel hastalıklar veya ilaçla ilgili sorular psikiyatri değerlendirmesini önemli hale getirebilir.
İlaç kullanmak terapi yapılamayacağı, terapiye başlamak da ilacın kendiliğinden bırakılacağı anlamına gelmez. Reçeteli ilaçlar yalnızca ilgili hekimle görüşülerek değiştirilmelidir. Danışan onay verirse uzmanlar arasında amaçla sınırlı bilgi paylaşımı yapılabilir; iş birliğinin kapsamı ve gizlilik sınırları önceden konuşulur.
Seansın ötesi
Bireysel terapi görüşmeleri arasında süreç nasıl devam eder?
Psikoterapide değişim yalnızca görüşme odasında gerçekleşmez. Seans sırasında fark edilen bir döngünün günlük yaşamda gözlenmesi, yeni bir iletişim biçiminin denenmesi veya önemli bir duygunun ortaya çıktığı anların not edilmesi çalışmayı somutlaştırabilir. Bu uygulamalar yönteme ve danışanın ihtiyacına göre değişir; performans ödevi veya kusursuz yapılması gereken görevler değildir.
Danışan görüşmeye gelirken o hafta öne çıkan bir olayı, zorlandığı bir durumu veya önceki görüşmeden kalan soruyu düşünebilir. Görüşmede ne konuşacağını bilememek de sürecin doğal bir parçasıdır. Sessiz kalmak, kararsız hissetmek, ağlamak ya da bir konuyu henüz paylaşmaya hazır olmamak başarısızlık değildir. Zorlayıcı konular, danışanın hazır oluşu ve sınırları gözetilerek ele alınır.
Gözlem
Tetikleyici, düşünce, duygu, beden tepkisi ve davranış arasındaki bağlantıları gündelik örneklerde fark etmek.
Davranış deneyi
Kaçınılan veya sonucu kesin varsayılan bir durumda, güvenli ve küçük bir adımla varsayımı sınamak.
Beceri uygulaması
Nefes, dikkat, problem çözme, sınır koyma veya duygu düzenleme araçlarını gerçek yaşamda denemek.
Değer odaklı adım
Yalnızca rahatsızlığı azaltmaya değil, kişinin önem verdiği bir ilişki veya sorumluluğa yaklaşmaya yönelik küçük bir seçim yapmak.
Geri bildirim
Bir çalışmanın yararlı, zorlayıcı veya anlamsız geldiğini bir sonraki görüşmede açıkça paylaşmak.
Süreç tıkandığında
Terapide ilerleme hissedilmezse ne yapılabilir?
Her terapi sürecinde doğrusal ilerleme beklenmez. Bazı dönemlerde yaşam olayları yoğunlaşabilir, eski bir örüntü tekrar edebilir veya belirlenen hedef kişinin gerçek önceliğini yansıtmıyor olabilir. İlk adım, ilerleme olmadığı hissini terapide açıkça konuşmaktır. Hedeflerin fazla genel kalıp kalmadığı, kullanılan yöntemin uygunluğu, görüşme sıklığı, terapötik ilişkide konuşulamayan bir gerilim ve fiziksel ya da psikiyatrik değerlendirme ihtiyacı birlikte gözden geçirilebilir.
Planın değiştirilmesi, başka bir uzmandan görüş alınması veya uygun bir biçimde sonlandırma konuşulması danışanın hakkıdır. Sonlandırma yalnızca randevuya gelmemek şeklinde değil; kazanımların, devam eden ihtiyaçların, zorlanma halinde kullanılacak kaynakların ve gerekirse yönlendirme seçeneklerinin ele alındığı bir aşama olarak planlanabilir.
Sık sorulanlar
Bireysel Terapi hakkında merak edilenler
Bireysel terapi nedir?
Bireysel terapi, yetişkin danışan ile klinik psikoloğun duygusal, düşünsel, davranışsal ve ilişkisel güçlükleri bire bir ele aldığı profesyonel psikoterapi sürecidir. Değerlendirme, ortak hedef belirleme, uygun yöntemlerin kullanılması ve ilerlemenin gözden geçirilmesini içerir.
İlk bireysel terapi görüşmesinde ne konuşulur?
İlk görüşmede başvuru nedeniniz, yaşadığınız güçlüğün günlük yaşamınıza etkisi, beklentileriniz ve çalışma için öncelikleriniz ele alınır. Sürece ilişkin sorularınız da bu görüşmede yanıtlanır.
Bireysel görüşmeler ne kadar sürer?
Görüşmeler çoğunlukla yaklaşık 50 dakika sürer. Sıklık ve toplam süreç, ihtiyaçlar ve birlikte belirlenen hedefler doğrultusunda kişiye özel planlanır.
Bireysel terapi kaç seans sürer?
Herkes için geçerli sabit bir seans sayısı yoktur. Başvuru nedeninin niteliği ve süresi, hedefler, eşlik eden güçlükler, görüşme sıklığı ve süreçteki ilerleme toplam süreyi etkiler. Plan belirli aralıklarla birlikte gözden geçirilir.
Bireysel terapi ne sıklıkta yapılır?
Başlangıçta haftalık görüşme sık kullanılan bir düzendir. Daha sık ya da seyrek görüşmenin uygunluğu risk, hedef, yöntem, yaşam koşulları ve ilerlemeye göre danışanla birlikte belirlenir.
Bireysel terapi ücreti ne kadar?
Güncel görüşme ücreti, ödeme ve iptal koşulları randevu oluşturulmadan önce doğrudan paylaşılır. Bu sitede sabit fiyat listesi yayımlanmaz; ücret bilgisi için iletişim kanallarından bilgi alabilirsiniz.
Bireysel terapide hangi yöntem kullanılır?
Yöntem ilk değerlendirmeye göre seçilir. Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, EMDR, Logoterapi ve Çözüm Odaklı Terapi yaklaşım ve araçlarından, danışanın ihtiyacı ve hedefleriyle uyumlu biçimde yararlanılabilir.
Psikolog mu psikiyatrist mi tercih edilmelidir?
Psikoterapi ve psikolojik değerlendirme için klinik psikoloğa; tıbbi değerlendirme, tanı ve ilaç seçenekleri için psikiyatriste başvurulur. Belirtilerin niteliğine göre iki meslek alanı birlikte çalışabilir. Hangi desteğin uygun olduğundan emin değilseniz ilk değerlendirmede yönlendirme ihtiyacı konuşulabilir.
İlaç kullanırken bireysel terapi yapılabilir mi?
Evet. Psikiyatrist tarafından planlanan ilaç tedavisi ile psikoterapi birlikte yürütülebilir. İlaç dozu veya kullanımı yalnızca ilgili hekimle görüşülerek değiştirilmelidir.
Bireysel terapide anlatılanlar gizli kalır mı?
Gizlilik psikoterapinin temelidir. Bilgiler danışanın onayı olmadan rutin olarak paylaşılmaz. Kendine veya başkasına yönelik ciddi ve yakın zarar riski, istismar ve mevzuatın bildirim gerektirdiği durumlar gibi sınırlı istisnalar başlangıçta açıklanır.
Terapide ne konuşacağımı bilmiyorsam başlayabilir miyim?
Evet. Konuyu kusursuz biçimde anlatmanız veya önceden hedef belirlemeniz gerekmez. Nereden başlayacağınızı bilememe hali, ilk görüşmede birlikte anlaşılabilecek bir başlangıç noktasıdır.
Terapide ağlamak veya sessiz kalmak normal midir?
Ağlamak, duraksamak, sessiz kalmak veya bir konuyu anlatmaya hazır hissetmemek psikoterapide olağan deneyimler olabilir. Zorlayıcı konular, danışanın hazır oluşu ve sınırları gözetilerek ele alınır.
Bireysel terapi online yapılabilir mi?
Uygunluk değerlendirmesi sonrasında online bireysel terapi yapılabilir. Güvenlik riski, başvuru konusu, mahrem alan, teknik koşullar ve danışanın tercihi değerlendirilir; bazı durumlarda yüz yüze veya başka bir hizmet daha uygun olabilir.
Tek seans bireysel terapi yeterli olur mu?
Tek görüşme bir durumu anlamlandırmaya veya sonraki adımı belirlemeye yardımcı olabilir; ancak psikoterapi çoğunlukla süreklilik gerektiren bir süreçtir. Kaç görüşme gerekeceği başvuru ve hedeflere göre değerlendirilir.
Terapinin işe yaradığı nasıl anlaşılır?
Belirtilerin yanı sıra günlük işlev, ilişkiler, duygu düzenleme, kaçınma davranışları, yeni becerileri kullanma ve değerlerle uyumlu seçimlere yaklaşma izlenebilir. Hedefler ve ilerleme psikologla belirli aralıklarla konuşulur.
Terapistimi değiştirebilir veya terapiyi bırakabilir miyim?
Evet. Danışan uyum, hedefler veya yöntem hakkındaki kaygılarını konuşabilir; başka bir uzmandan görüş alabilir ya da süreci sonlandırabilir. Mümkün olduğunda sonlandırmayı bir görüşmede ele almak, kazanımları ve sonraki adımları planlamaya yardımcı olur.
Bakırköy'de bireysel terapi görüşmesi yapılıyor mu?
Evet. Yüz yüze bireysel terapi görüşmeleri Zuhuratbaba, İncirli Cd. No:17 D:27, 34147 Bakırköy/İstanbul adresindeki ofiste randevuyla gerçekleştirilir. Görüşme uygunluğu ve güncel takvim için İletişim sayfasındaki bilgilerden yararlanabilirsiniz.
Kaynaklar
Bu içerikte başvurulan kaynaklar
İçerik: Psikoterapi Merkezi · Son gözden geçirme: 30 Eylül 2026